Antiinflammatorisk ayurveda!?

Nu har vi ätit ayurveda-kost i snart tre månader och det är dags att göra en utvärdering. Hur mår vi?

Magarna knorrar och är oroliga samt att vi fiser nästan konstant vissa dagar! Johannes (Kalle) har fått tillbaka ”sin hälsporre” säger han och själv har jag fått inflammation i ena höften, knäna och fotlederna. Humöret är risigt och jag är väldigt svajig. Jag får gråtattacker och ångestattacker eller så drar jag offerkoftan över huvudet och gömmer mig för världen. Självinsikt har jag iallafall – alltid något!

Jag tror att all torkad frukt vi äter innehåller för mycket socker och därav skapas inflammation i våra kroppar.

Idag läser jag om antiinflammatorisk kost och paleo. Jag har så svårt att hitta en balans! Kroppen talar iallafall till mig. Den skriker på hjälp!

Jag gillar balansen inom ayurveda och jag har blivit bättre på att följa dygnsrytmen. Den biten vill jag behålla, men kosten behöver jag lägga om – igen!

Psykiskt mår jag ganska risigt. Jag vågar mig knappt utanför dörren och blir stillasittande väldigt mycket vilket leder till att tarmen krånglar och att kroppen inte får tillräckligt med syre.

Att få mer syre in i blodet samt att få ordning på tarmen behöver bli prio ett nu!

Detta med kroppens ph-värde är intressant också. Ju surare blod desto fler inflammationer. Det vill jag lära mig mer om!

Jag har också läst att ph-värdet i kroppen sänks vid stress samt om man sover dåligt eller för lite.

Idag har jag varit stressad av flera anledningar. Dels av smärtan i höften men också av att det krånglar med vattnet i huset. Önskar att det bara kan få bli lugn och ro nu! Det bubblade upp vatten i diskhon bara sådär, utan att vi ens var i köket! Vi har ringt felanmälan igen och det behöver åtgärda någonting med vattnet i hela huset. Ett rör i badrummet läcker också så det står och smådroppar hela tiden efter att duschblandaren byttes ut. Vi har ringt om det också så nu är det bara att vänta igen.

Jag fick besök av en vän idag. Vi drack kaffe på balkongen och pratade om allt mellan himmel och jord. En fin vän!

Jag klarade att dricka en halv kopp kaffe innan jag fick ont i magen. Jag bör dra ner på kaffet rejält. Det räcker med en kopp på morgonen!

Dagens text i Louise Hay – kalendern är: ”It’s now safe for me to release all my childhood traumas and move into love.”

Det är en fin text! ❤

Jag tror att dåliga relationer skadar hälsan och att goda relationer är viktigare för oss än vad man kanske kan tro. Därför har jag släppt taget om de relationer som har skadat mig och fått mig att må dåligt. Istället lägger jag fokuset på de goda relationerna i livet. Jag har inte många vänner men de jag har vet jag är riktiga vänner!

Jag orkar inte allt som jag vill göra. Energin räcker inte till. Det har varit flera tuffa år hittills som jag nu väljer att lägga bakom mig. Att vända blad och byta kapitel i livets bok känns nödvändigt. Jag är noga med vad jag lägger min tid på och jag ser till att få tillräckligt med tid för återhämtning och vila. Jag väljer också mer noggrannt vad jag ska läsa för böcker och vilka filmer / tv-program jag ska se.

I skrivande stund är jag extremt trött. Jag skulle vilja sova en halvtimme men det är väl bäst att hålla sig vaken ifall de kommer och ska fixa läckan i badrummet.

Är såå tröött! ❤

Läser denna!

”Autoimmun kokbok” av Karl Hultén och Cecilia-Nisbet Nilsson.

Prioriteringssöndag! 

Hej på er! 

6-10 är morgonens Kapha-tid. Jag vaknade klockan åtta och kände mig öm och mörbultad i hela kroppen. Gubbarna (Kalle och Bizze) sov också länge. Jag åt lite plommon och aprikoser och satte på kaffet innan gubbarna vaknade. Sedan tog jag en längre varmdusch för att få bukt med värken i kroppen. Allt tar längre tid när jag har värk. Både kropp och knopp går trögt. 

10-14 är dagens Pitta-tid. Idag gick det lite långsammare än vanligt. Vi hade tänkt träffa David och morfar en stund innan de skulle åka in till Karlstad, men hann inte med det tyvärr pga att min hjärna inte fungerar. Lagade Alu-Gobi och försökte att äta i lugn och ro. Jag mår dåligt av stress, därav min förändring av livsstil. Lever man Ayurveda finns ingen stress. Allt har sin tid. 

14-18 är dagens Vata-tid. Vi har suttit och gjort en liten översikt på hur vi ska prioritera. Vi kan inte vara med överallt ständigt. Först och främst behöver vi må bra i oss själva och i relationen med varandra. Att ha ordning här hemma och att vara i balans med sömn och mat är överst bland våra prioriteringar. Vår hälsa, våra djur och vårt hem behöver prioriteras först, annars orkar vi inte med resten av livet. Så är det! Ännu en insikt! Vi har avbokat en massa saker en vecka framåt och siktar på att komma i balans inom oss själva först för det är vad livet till sist handlar om. Att känna frid inom sig. 

18-22 är kvällens Kapha-tid. Jag vill så många saker! Samtidigt! Jorden snurrar så fort och tiden räcker inte till. Mitt fokus nu är att komma ifatt mig själv. Kanske är det nödvändigt att pausa aktiviteter, avboka träningspass och ställa in möten? Åtminstone en vecka framåt…? Jag behöver komma ifatt mig själv! God natt! ❤

Fredag igen! 

Gokväll! Nu är redan sista helgen i januari här och jag förvånas över hur snabbt årets första månad har rusat förbi. Det har varit både snöstorm, isgator och slask. Många timmar har jag tillbringat i böckernas värld. Jag har kommit igång med läsningen igen, vilken legat på is sedan mormors död, och det känns skönt. Jag känner mig inte riktigt levande utan litteraturen. Idag har jag börjat läsa ”Stad i världen” av Per Anders Fogelström, en historisk roman som utspelar sig i Stockholm mellan åren 1945-1968. Jag har bara läst några kapitel  och gillar språket och skrivsättet mer än själva historiken i boken. Hursomhelst – boken fångade mig från första sidan. Den 8:e februari ska vi i bokcirkeln träffas för att prata om denna roman. Det blir en intressant träff! 

Under dessa veckor i januari har jag även varit sjuk. Jag har haft feber och hållit mig inomhus i över en veckas tid. Jag känner mig fortfarande väldigt trött och krafterna har inte helt återvänt. Jag tror även att man kan bli trött av att lägga om kosten och ändra vanor. Från LCHF till vegetariskt med nästintill mjölkfritt på fyra veckors tid. Jag känner mig inte lika tung och trög i kroppen. Värken finns kvar men den är lättare att handskas med och magen fungerar bättre än på många år. Detta med dygnsrytmen och medvetenheten om när på dygnet hjärnan/kroppen återhämtar sig bäst har hjälpt mig otroligt mycket. Ayurveda-filosofin menar att den fysiska återhämtningen sker mellan 22-02 och den mentala återhämtningen mellan 02-06. Jag försöker sova under denna tid och stänger av ljudet på mobilen helt mellan 22-06. Vikten av återhämtning har jag tyvärr underskattat under många år och har blivit en sk nattuggla. 

Nu har jag lärt mig att inte kompromissa med mig själv och min hälsa. Jag vaknar lugnt om morgnarna, skriver tacksamhetsdagbok, läser lite, dricker mitt ayurveda-te och äter mina kokta äpplen. Därefter tar jag en dusch och sedan dricker jag en ljummen smoothie oftast gjord på havremjölk, banan, alger, lite blåbär, lite PH-kalk (kalcuim/magnesium) och linfröolja. Ibland blandar jag i färsk grönkål. Efter smoothien äter jag några torkade plommon och aprikoser som fått ligga någon timme i kryddteet på spisen. Min mage har aldrig varit gladare! Det dominerande elementet för tiden mellan 6-10 är Kapha. Det bör inte gå särkilt fort, utan var sak har sin tid. Jag försöker att inte boka in möten eller andra aktiviter under denna tid. Morgonens Kapha-tid är helt och hållet min tid med mig själv. Blir denna tid på dagen bra så blir oftast hela dagen bra! 

Önskar er en härlig helg! ❤