Jag vill…

Jag vill bara krypa ner under täcket

Bli varm

Och äta glass

/ Frusen Midsommar

Annonser

Benzout!

Nu har jag vaknat vid femtiden i drygt en vecka. Jag känner mig pigg och utvilad varje morgon. Medicinen har jag trappat ut och jag börjar känna mig levande igen efter sex år i min bubbla av benzo. Jag förstod själv att jag var lågdosberoende när jag inte längre kände effekt av medicinen och kroppen krävde mer och mer. Tillslut var biverkningarna värre än ångesten så jag valde att trappa ut medicinen. Kroppen har tagit stryk av alla biverkningar jag fått. Jag hoppas verkligen att jag blir helt återställd igen.

Benzon har fungerat som ett filter mot omvärlden och nu känner jag allt tydligare och ser klarare än på länge. Det är såhär det känns att leva högkänslig utan benzo. Jag inte bara känner en massa saker hela tiden utan jag förnimmer. Jag får lära mig att hantera min högkänslighet istället för att döva den.

Antiinflammatorisk ayurveda!?

Nu har vi ätit ayurveda-kost i snart tre månader och det är dags att göra en utvärdering. Hur mår vi?

Magarna knorrar och är oroliga samt att vi fiser nästan konstant vissa dagar! Johannes (Kalle) har fått tillbaka ”sin hälsporre” säger han och själv har jag fått inflammation i ena höften, knäna och fotlederna. Humöret är risigt och jag är väldigt svajig. Jag får gråtattacker och ångestattacker eller så drar jag offerkoftan över huvudet och gömmer mig för världen. Självinsikt har jag iallafall – alltid något!

Jag tror att all torkad frukt vi äter innehåller för mycket socker och därav skapas inflammation i våra kroppar.

Idag läser jag om antiinflammatorisk kost och paleo. Jag har så svårt att hitta en balans! Kroppen talar iallafall till mig. Den skriker på hjälp!

Jag gillar balansen inom ayurveda och jag har blivit bättre på att följa dygnsrytmen. Den biten vill jag behålla, men kosten behöver jag lägga om – igen!

Psykiskt mår jag ganska risigt. Jag vågar mig knappt utanför dörren och blir stillasittande väldigt mycket vilket leder till att tarmen krånglar och att kroppen inte får tillräckligt med syre.

Att få mer syre in i blodet samt att få ordning på tarmen behöver bli prio ett nu!

Detta med kroppens ph-värde är intressant också. Ju surare blod desto fler inflammationer. Det vill jag lära mig mer om!

Jag har också läst att ph-värdet i kroppen sänks vid stress samt om man sover dåligt eller för lite.

Idag har jag varit stressad av flera anledningar. Dels av smärtan i höften men också av att det krånglar med vattnet i huset. Önskar att det bara kan få bli lugn och ro nu! Det bubblade upp vatten i diskhon bara sådär, utan att vi ens var i köket! Vi har ringt felanmälan igen och det behöver åtgärda någonting med vattnet i hela huset. Ett rör i badrummet läcker också så det står och smådroppar hela tiden efter att duschblandaren byttes ut. Vi har ringt om det också så nu är det bara att vänta igen.

Jag fick besök av en vän idag. Vi drack kaffe på balkongen och pratade om allt mellan himmel och jord. En fin vän!

Jag klarade att dricka en halv kopp kaffe innan jag fick ont i magen. Jag bör dra ner på kaffet rejält. Det räcker med en kopp på morgonen!

Dagens text i Louise Hay – kalendern är: ”It’s now safe for me to release all my childhood traumas and move into love.”

Det är en fin text! ❤

Jag tror att dåliga relationer skadar hälsan och att goda relationer är viktigare för oss än vad man kanske kan tro. Därför har jag släppt taget om de relationer som har skadat mig och fått mig att må dåligt. Istället lägger jag fokuset på de goda relationerna i livet. Jag har inte många vänner men de jag har vet jag är riktiga vänner!

Jag orkar inte allt som jag vill göra. Energin räcker inte till. Det har varit flera tuffa år hittills som jag nu väljer att lägga bakom mig. Att vända blad och byta kapitel i livets bok känns nödvändigt. Jag är noga med vad jag lägger min tid på och jag ser till att få tillräckligt med tid för återhämtning och vila. Jag väljer också mer noggrannt vad jag ska läsa för böcker och vilka filmer / tv-program jag ska se.

I skrivande stund är jag extremt trött. Jag skulle vilja sova en halvtimme men det är väl bäst att hålla sig vaken ifall de kommer och ska fixa läckan i badrummet.

Är såå tröött! ❤

Läser denna!

”Autoimmun kokbok” av Karl Hultén och Cecilia-Nisbet Nilsson.

Hemmafredag!

Hej på er! 

Igår var en riktigt jobbig dag med mycket känslor. Inatt har jag knappt sovit en blund pga oro. Tanken var att vi skulle åka in till Karlstad och gå på vernissage – en kompis ställer ut, men är darrig av utmattning så jag tror det är klokt att stanna hemma och minimera intrycken. Vi får gå och se hennes tavlor en annan dag. Jag tror att de hänger uppe i två veckor iallafall. Klockan är 10:00 och jag sitter fortfarande i sängen. Rummet gungar lite och jag känner av sömnbristen. Det susar i öronen och alla ljud gör ont. Ljus gör också ont. Jag behöver vila… 

Klockan är 11:00. Jag har noterat att mina mediciner är slut på måndag. Jag förstår inte de nya listorna och min terapeut förstår dem inte heller… Kalle lyckades iaf hjälpa mig nu och beställa medicin via apotea så att jag slipper till apoteket flera gånger för att få ut en omgång mediciner. (Som det brukar vara…) Hoppas de kommer på måndag annars blir jag utan och flera timmar på akutpsyk känns inte lockande precis. Vill hellre vila hemma. Jag har inte kommit ur sängen än här. 

Klockan är 12:30 och jag har druckit min smoothie och mitt te. Orkade ta en dusch. Givetvis missade jag ett samtal från apotea medan jag duschade. Fick ett mail från dem som talade om att jag behöver ringa tillbaka för att de ska kunna slutföra min order. Jag ringde och fick veta att de har lunch mellan 12-13 så får pröva att ringa igen klockan 13:00 då. Hoppas att det ska lösa sig! 

14:00 har klockan hunnit bli. Det löste sig med apotea så medicinerna kommer. Bra det! 

Jag är en person som alltid lägger viktiga saker som nycklarna, plånboken, almanackan och bricanylen (inhalator som vidgar täta luftrör) på speciella ställen så att jag alltid ska hitta dem snabbt. En annan grej som är viktig och som jag alltid lägger i facket i almanackan är bibliotekslånekortet! I skrivande stund har vi letat och vänt uppochner på hela sovrummet och stökat runt i resten av bostaden i jakten på mitt lånekort – helt utan framgång. Jag hoppas att det går att makulera det gamla och få ett nytt av biblioteket! Vi måste ha tappat det någonstans ute i snögloppet i förrgår…  

Klockan är 15:30. Jag är inte i fas och jag är medveten om det. Jag får ta lite time-out och vara för mig själv ett tag. Att läsa, vila och bara vara brukar vara den bästa läkningen för mig och för att jag ska komma i fas igen. Att ta hand om mig själv och mina närmaste helt enkelt. Det blir nog en del boktips på bloggen under kommande vecka! 

Ta hand om varandra och ta aldrig någon för given! Önskar er en skön helg! ❤

Prioriteringssöndag! 

Hej på er! 

6-10 är morgonens Kapha-tid. Jag vaknade klockan åtta och kände mig öm och mörbultad i hela kroppen. Gubbarna (Kalle och Bizze) sov också länge. Jag åt lite plommon och aprikoser och satte på kaffet innan gubbarna vaknade. Sedan tog jag en längre varmdusch för att få bukt med värken i kroppen. Allt tar längre tid när jag har värk. Både kropp och knopp går trögt. 

10-14 är dagens Pitta-tid. Idag gick det lite långsammare än vanligt. Vi hade tänkt träffa David och morfar en stund innan de skulle åka in till Karlstad, men hann inte med det tyvärr pga att min hjärna inte fungerar. Lagade Alu-Gobi och försökte att äta i lugn och ro. Jag mår dåligt av stress, därav min förändring av livsstil. Lever man Ayurveda finns ingen stress. Allt har sin tid. 

14-18 är dagens Vata-tid. Vi har suttit och gjort en liten översikt på hur vi ska prioritera. Vi kan inte vara med överallt ständigt. Först och främst behöver vi må bra i oss själva och i relationen med varandra. Att ha ordning här hemma och att vara i balans med sömn och mat är överst bland våra prioriteringar. Vår hälsa, våra djur och vårt hem behöver prioriteras först, annars orkar vi inte med resten av livet. Så är det! Ännu en insikt! Vi har avbokat en massa saker en vecka framåt och siktar på att komma i balans inom oss själva först för det är vad livet till sist handlar om. Att känna frid inom sig. 

18-22 är kvällens Kapha-tid. Jag vill så många saker! Samtidigt! Jorden snurrar så fort och tiden räcker inte till. Mitt fokus nu är att komma ifatt mig själv. Kanske är det nödvändigt att pausa aktiviteter, avboka träningspass och ställa in möten? Åtminstone en vecka framåt…? Jag behöver komma ifatt mig själv! God natt! ❤